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omment améliorer la qualité de son sommeil grâce au CBD ?

L’insomnie est un mal qui touche de nombreuses personnes. Les bâillements répétés, les réveils nocturnes à répétition, une baisse de la concentration, la fatigue, des périodes de somnolence durant la journée… voilà autant de signes qui vous permettront de reconnaitre un manque de sommeil. Si vous remarquez ces symptômes, vous devez prendre les mesures qui s’imposent au risque d’endommager votre santé. Comment le CBD pourrait-il aider à pallier le manque de sommeil?? Quelles sont les autres solutions possibles pour y remédier?? Découvrez les réponses dans cet article.   

Les effets négatifs du manque de sommeil

Si vous avez une fois souffert du manque de sommeil, vous saurez que c’est un mal avec lequel il ne faut pas jouer. Vous ne le savez peut-être pas, mais l’insomnie a plusieurs répercussions sur la santé. Elle affecte les fonctions psychologiques, les défenses immunitaires, le système cardiovasculaire et l’activité musculaire.

Les fonctions psychologiques

Selon certaines études, le manque de sommeil détériorait le cerveau. Il réduirait la performance des insomniaques et perturberait leur humeur. En effet, lorsque vous dormez convenablement la nuit, le cerveau élimine des toxines du cortex cérébral. C’est également à ce moment que les hormones du bien-être, notamment l’endorphine et la sérotonine sont secrétées.

Vous comprenez donc que si vous ne dormez pas comme cela se doit, les toxines du tissu cérébral ne seront pas évacuées. De même, à la place de la sérotonine, votre organisme secrétera en quantité du cortisol, l’hormone du stress. Tout ceci n’est pas sans impacts. Durant votre journée, vous serez dépressif, anxieux, déconcentré, irritable, exécrable et par conséquent moins productif.

Pour éviter toutes ces déconvenues, vous pouvez opter pour une fleur de cbd de qualité. Prise en infusion, vous sentirez absolument ses effets apaisants et relaxants.

Les défenses immunitaires

Dans l’organisme, nombreuses sont les cellules immunitaires qui fonctionnent la nuit pendant le sommeil. Cela voudra dire que si vous souffrez d’insomnie, lesdites cellules ne seront plus en mesure d’assurer leurs fonctions au quotidien.

Vous assisterez alors à une diminution des leucocytes, chargés de neutraliser les corps étrangers, notamment les virus et les micro-organismes. Vos défenses immunitaires étant en baisse, vous êtes plus vulnérable aux maladies.

Le système cardiovasculaire

Comme dit plus haut, lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre organisme secrète du cortisol. Une fois produite, cette hormone n’agit pas que sur votre humeur. Elle inhibe également votre système immunitaire et augmente votre pression artérielle. Cela vous expose donc à des maladies cardiovasculaires comme le diabète de type 2, l’AVC, etc.  

L’activité musculaire

Le sommeil favorise la détente et la régénération des fibres musculaires. Ne pas bien dormir revient alors à limiter le développement et la récupération de ces fibres. Si rien n’est fait pour y remédier, cela pourrait engendrer des douleurs aiguës au niveau des muscles, un faible rendement, etc.  C’est là que le CBD trouve sa place.

Le CBD pour un meilleur endormissement 

Il est important de le dire, le CBD n’est pas favorable qu’à l’endormissement. Ses bienfaits vont bien au-delà. En plus d’améliorer la qualité de votre sommeil, le cannabidiol vous offre une bonne détente au quotidien. Il agit sur l’homéostasie ce qui permet de réguler diverses fonctions de l’organisme, lesquelles dépendent des facteurs psychologiques. Il s’agit de la respiration, du rythme cardiaque, de la digestion, etc.

Vous comprenez donc que le moindre déséquilibre peut être à l’origine de l’insomnie et même entrainer d’autres troubles. Fort heureusement, le CBD se révèle être d’une grande efficacité. Il régule le cycle du sommeil en agissant sur les facteurs pouvant conduire à l’insomnie. Il combat l’anxiété et le stress, lutte contre la douleur et renforce les défenses immunitaires de l’organisme.

Soyez relaxe, vous ne courez aucun risque à prendre du CBD, car cette molécule n’est pas psychotrope. Vous pouvez donc la prendre la nuit pour bien dormir et le jour pour être plus actif.

Quelle forme de CBD privilégier??

Toutes les formes sont adéquates pour sentir les effets bénéfiques du cannabidiol. Cependant, pour un résultat plus rapide, vous pouvez privilégier la forme huileuse du CBD en mettant quelques gouttes de ce liquide sous la langue, vapoter le CBD ou le prendre en infusion. Libre à vous de choisir le mode de consommation qui vous convient le plus.

Autres solutions pour améliorer la qualité du sommeil

En dehors du CBD, il existe d’autres solutions que vous pouvez adopter afin d’améliorer la qualité de votre sommeil. Voici quelques-unes d’entre elles :

  • dormir tôt afin de respecter les 8 heures de sommeil en moyenne?;
  • faire des exercices de respiration et de méditation comme le yoga?;
  • limiter sa consommation de caféine et d’alcool?;
  • lire un bon livre en position allongée?;
  • prendre des compléments alimentaires à base de mélatonine.

En somme, il existe plusieurs façons de remédier à un manque de sommeil. La consommation de CBD reste l’une des possibilités les plus saines qui soient. Grâce à ses propriétés apaisantes et analgésiques, cette molécule favorise un meilleur endormissement.

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