Avec les modes de vie actuels, il n’est pas simple de prendre le temps de se reposer et de dormir suffisamment. Pourtant, ce manque peut avoir de terribles répercussions sur votre santé.
La dépression
Le manque de sommeil favorise l’apparition d’une dépression. En effet, un manque de sommeil va altérer votre humeur. Vous allez être plus agressif et vous allez avoir tendance à vous renfermer sur vous-même. Vous devenez plus sensible.
Le surpoids
La fatigue a tendance à déclencher des fringales. C’est une conséquence hormonale, moins d’hormones de croissance sont créées et donc la régulation de la matière grasse se fait mal. De plus, une personne fatiguée va avoir tendance à se jeter sur les produits gras et sucrés.
Le diabète
Le manque de sommeil déclenche une résistance à l’insuline naturellement produite pour réguler le taux de sucre dans le sang. Cela va se signaler par une prise de poids ce qui favorise le diabète de type 2. Pour les personnes qui présentent des facteurs de risque, il est important de surveiller son temps de sommeil.
Le développement du cerveau
Si vous ne dormez pas une nuit, vous remarquez instantanément que vous êtes moins concentré. Pour les personnes en pleine croissance, des insomnies peuvent avoir des répercussions sur le volume de matière grise tout au long de leur vie.
