Nous écrire

Les 7 bienfaits du yoga

Le yoga est un sport complet qui a aussi bien des bienfaits pour le corps que pour l’esprit. Découvrez les 7 principaux bienfaits de cette pratique.

1. Il réduit le stress et améliore la concentration

Grâce aux exercices de respiration, le yoga permet d’apaiser son mental et d’évacuer les tensions. Il permet de vivre l’instant présent et de concentrer son esprit hors du quotidien.

2. Il améliore la respiration et permet de mieux dormir

La pratique du yoga repose principalement sur la respiration. En prenant de profondes inspirations et expirations, il renforce le cœur et les poumons. Cette activité permet aussi de favoriser la relaxation en apprenant à relâcher ses muscles pour s’endormir plus facilement.

3. Il permet d’être plus souple et renforce la tonicité

A travers ses différentes postures, le yoga fait travailler l’élasticité des muscles en profondeur. Il permet également de se gainer tout en développant agilité et équilibre.

4. Il favorise la perte de poids

En enchainant les postures, le yoga permet de travailler les muscles en profondeur comme les muscles du ventre.

5. Il donne confiance en soi

Réussir les postures et être capable d’aller toujours plus loin permet de renforcer la confiance et l’estime de soi.

6. Il soigne les maux de dos

La pratique du yoga est excellente pour le dos puisqu’elle muscle les dorsaux tout en apprenant l’équilibre.

7. Il rend de bonne humeur

Le yoga réduit l’anxiété et permet de vivre un moment de sérénité pour être de bonne humeur toute l’année.

Bien choisir ses skis est un indispensable pour un séjour à la montagne réussi. Alors, que vous soyez débutant ou skieur confirmé, voici nos conseils ! ...
La Traversée des Pyrénées D’une durée d’environ 70 jours, vous allez parcourir 1 100km à pied. Vous aurez l’occasion de découvrir toute la région en alternan...
Les femmes et l'équitation Longtemps réservée aux hommes, l'équitation est devenue, de nos jours, un sport largement féminin. Jusqu'au début du XXe siècle...
Si vous désirez combattre vos dépendances, à l’alcool, au tabac ou à différentes drogues, la fleur de CBD ou l’huile de CBD peut vous venir en aide. En effet, ...
  Qu’il s’agisse de prendre du muscle, de perdre du poids ou de conserver les deux, on indiquera des protéines. Les protéines sont des chaînes d’acides aminé...
Si vous vivez dans la ville de Dijon et que vous êtes célibataire, n’hésitez pas consulter un voyant afin de trouver l’homme de votre vie. Effectivement, celui-...
A propos
Vous avez une idée d'article à nous proposer ? N'hésitez pas à nous écrire afin de nous communiquer vos suggestions. Nous serions ravis d'entamer une collaboration avec vous! Blog santé - Blog dédié à la médecine - Blog dédié au développement personnel - Univers des blogueurs - Blog Maman - Blog Parents