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L'hypnose pour arrêter de fumer

L'apport de l'hypnose

L’hypnose est une technique médicale qui donne de bons résultats pour permettre l’arrêt du tabac. Basée sur la suggestion, l’hypnose donne au patient les clés pour déverrouiller sa dépendance et reléguer la cigarette au rang de dictateur inutile. C'est un moyen de se sevrer immédiatement du tabac. Cependant, afin de mener à bien sa démarche, le patient sera peut-être amené à participer à plusieurs séances. Il est entendu que la volonté d'arrêter de fumer doit être propre au patient et non insufflée par ses proches.

Lors d’une séance d’hypnose, une relation de confiance doit s’instaurer entre le thérapeute et le patient. Cette mise en confiance et ce rapport d’équité sont indispensables pour une réussite optimale. Différentes suggestions peuvent être mises en place, le patient choisissant celles auxquelles il est le plus réceptif. Il peut par exemple penser à toutes les cigarettes fumées au cours de sa vie, se visualiser enseveli par leurs mégots et en concevoir un immense dégout.

Les séances peuvent être individuelles mais se pratiquent le plus souvent en petits groupes.

Cette technique pour arrêter de fumer permet d’amoindrir les symptômes liés au manque, d’atténuer l’irritabilité, l’anxiété, la prise de poids et autres. L’hypnose fonctionne sur tous les niveaux de dépendance, du fumeur occasionnel au consommateur endurci.

Il apparaît donc que la pratique de l’hypnose se montre efficace pour aider au sevrage tabagique. Le fumeur redécouvre à travers la suggestion la possibilité d’un monde sans dépendance, d’un avenir sans tabac, et s’approprie les clés pour mettre à distance définitivement la cigarette.
 

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