Vouloir rester en bonne santé commence par une bonne connaissance du fonctionnement de son corps. En effet, comment prétendre vouloir agir positivement sur lui afin de le préserver sans en connaître les mécanismes ? Contrairement à une idée reçue, nul besoin d'être médecin pour cet apprentissage. Voici par exemple une sélection de trois ouvrages sur des notions essentielles telles que la médecine par les plantes, la santé au naturel et l'alimentation.
Larousse des plantes médicinales : Identification, préparation, soins - 500 plantes décrites - 1000 photographies
Ce livre compte parmi les références pour tous les herboristes et adeptes des plantes médicinales. Conçu par Larousse en collaboration avec le phytothérapeute anglais Andrew Chevallier, il reprend les codes qui ont fait le succès des autres encyclopédies de la maison. À travers des articles documentés et largement illustrés, vous aurez un large aperçu du sujet.
Plus de cinq cents plantes sont ainsi répertoriées et vous accéderez à diverses informations comme leurs usages, leurs effets, leurs apports pour la médecine et même des idées de préparations à faire vous-même (décoctions, teintures ou encore infusions). De plus, un guide pratique vous distillera de précieux conseils afin de cultiver dans votre jardin ou sous serre les plantes médicinales les plus courantes comme la consoude, le romarin, la mélisse ou encore le millepertuis. Enfin, tout en précisant les dangers de l'automédication, vous retrouverez également des remèdes contre les piqûres d’insectes, les maux de tête, l'insomnie, les problèmes de peau, les douleurs musculaires, les problèmes liés à la ménopause et bien d'autres encore.
La santé par le toucher : Guide pratique de la santé naturelle
Écrit par le chiropracteur américain et ancien président de la Touch For health Education John Thie (décédé en 2005), cet ouvrage enseigne la technique de l’acupression dans le but d'entretenir votre santé physique et émotionnelle. L'apprentissage se fait simplement grâce à des fiches détaillées et illustrées.
Des concepts comme l'équilibration de la posture, l'énergie de la kinésiologie appliquée, le pouvoir des méridiens, les différents types de points (neuro-lymphatiques, réflexes, d'alarme, de tapotement) ou encore la libération du stress émotionnel n'auront plus de secrets pour vous après sa lecture.
Pour trouver d'autres sources d'inspiration, veuillez suivre ce lien : un guide sur les livres sur la santé
Les Aliments : Leur vrai pouvoir sur la santé
Ce livre aborde le thème des bénéfices d'une bonne alimentation sur la santé. Son auteur n'est autre que Vivianne De La Guéronnière, médecin, spécialiste en santé publique, lauréate de l'Académie nationale de médecine et experte à l'AERES. Son nom ne vous est sans doute pas inconnu car elle a déjà signé de nombreux autres ouvrages et études scientifiques sur la santé.
Des informations essentielles vous seront données pour améliorer votre alimentation et ainsi agir favorablement sur votre corps. Vous apprendrez également comment manger peut vous prévenir du cancer et des autres maladies. Pour autant, vous n'aurez pas la désagréable impression de voir vos habitudes alimentaires jugées ou moquées. En effet, ce livre se place, au contraire, sous le signe de la bienveillance à travers ses conseils et astuces. Enfin, vous serez probablement séduit par les idées de menus (classique, végétarien, petit budget) pour organiser vos repas de la semaine !
